- Struggling with hair loss over time? It’s a completely natural problem that most people will face at least once in their lives.
- Hair can become weak and lose its shape over time for all sorts of reasons.
- Whether it’s genetics, pollution, or malnutrition, your hair is a part of your body and it takes time to adapt to the changes.
- If you’re worried about using hair products, here are 8 tips to keep it healthy naturally
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
Eat more protein
- Hair is made up mostly of protein, and you need a good diet to keep it healthy.
- Make sure you’re eating about 45 grams of protein daily.
- Some foods that are high in protein include lean meats, beans, grains, eggs, and fish.
- A lack of protein can cause your hair to lose its color, become weak, and fall out.
Get good fats
- Scalp health is important for your hair because your follicles need to be healthy and they need a regular supply of blood to maintain their health.
- Omega-3 fatty acids stimulate the sebaceous glands and hair follicles, which can lead to overall improvements in your scalp health.
- They won’t help your hair grow back, but they can help strengthen your hair and fight hair loss.
- You can find omega-3 fatty acids in salmon, flaxseeds, cottage cheese, and yogurt.
- Massage your scalp
- Hair loss is usually caused by poor circulation to the scalp and hair follicles.
- One natural way to combat this is to stimulate blood flow to your scalp.
- You need to massage your scalp regularly with your fingers to get blood flowing to your hair.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
Get Zinc
- Zinc deficiency can lead to hair loss.
- This mineral is essential for keeping your hair healthy, which is why it’s important to get a healthy amount of zinc.
- You can get zinc from leafy greens, fruits, and nuts like pecans, walnuts, cashews, and almonds.
Apply oil to your hair regularly
- Oil is a natural conditioner for your scalp.
- Applying it regularly will keep your hair healthy and protect your scalp from dryness.
- You can massage your hair with almond oil, coconut oil, and olive oil and rinse it off after some time.
- Do not apply too much oil to your hair as you will have to use more shampoo, which can cause breakage.
Do not comb wet hair
- Combing wet hair can cause breakage.
- Hair is weaker when wet, so let it dry before combing.
- Try to let your hair dry naturally instead of using a dryer.
Do not use hot water
- Washing your hair with hot water can cause breakage.
- Try to use moderate water while washing your hair.
- If you use a shampoo and conditioner, wash the former in warm water and the latter in cold water.
Brush and comb regularly
- Helps smooth hair and is a natural way to oil your scalp.
- Oil nourishes hair and makes it strong and healthy.
- Do not brush or comb hair when it is wet.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
മുടി സ്വാഭാവികമായി ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- കാലക്രമേണ മുടിയുമായി മല്ലിടുകയാണോ? ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ആളുകൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രശ്നമാണിത്.
- എല്ലാത്തരം കാരണങ്ങളാലും മുടി ദുർബലമാവുകയും കാലക്രമേണ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.
- ജനിതകശാസ്ത്രം, മലിനീകരണം, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവ എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ മുടി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്, മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കും.
- മുടി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ സ്വാഭാവികമായി ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള 8 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലായി കഴിക്കുക
- മുടി പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്.
- ദിവസവും ഏകദേശം 45 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, ബീൻസ്, ധാന്യങ്ങൾ, മുട്ട, മത്സ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- പ്രോട്ടീൻ കുറവായതിനാൽ മുടിയുടെ നിറം നഷ്ടപ്പെടാനും ദുർബലമാകാനും കൊഴിയാനും കാരണമാകും.
നല്ല കൊഴുപ്പ് നേടുക
- തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം മുടിക്ക് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഫോളിക്കിളുകൾ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കണം, കൂടാതെ മുടി നിലനിർത്താൻ അവയ്ക്ക് പതിവായി രക്തം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളെയും രോമകൂപങ്ങളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ ആരോഗ്യത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- അവ നിങ്ങളുടെ മുടി വീണ്ടും വളരാൻ സഹായിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താനും മുടി കൊഴിച്ചിലിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കും.
- സാൽമൺ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
- തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക
- മുടി കൊഴിയുന്നത് സാധാരണയായി തലയോട്ടിയിലേക്കും രോമകൂപങ്ങളിലേക്കുമുള്ള രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതിനാലാണ്.
- ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗം തലയോട്ടിയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ മുടിയിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
സിങ്ക് നേടുക
- സിങ്കിന്റെ കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാം.
- മുടി ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ഈ ധാതു അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ സിങ്ക് ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
- ഇലക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പെക്കൻസ്, വാൽനട്ട്, കശുവണ്ടി, ബദാം തുടങ്ങിയ പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സിങ്ക് ലഭിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ പതിവായി എണ്ണ പുരട്ടുക
- എണ്ണ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ സ്വാഭാവിക കണ്ടീഷണറാണ്.
- ഇത് പതിവായി പുരട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുകയും തലയോട്ടി വരൾച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ബദാം ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുടി മസാജ് ചെയ്ത് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം കഴുകിക്കളയാം.
- കൂടുതൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുന്നതിനാൽ മുടിയിൽ അധികം എണ്ണ പുരട്ടരുത്, ഇത് പൊട്ടിപ്പോകാൻ കാരണമാകും.
നനഞ്ഞ മുടി ചീകരുത്
- നനഞ്ഞ മുടി ചീകുന്നത് പൊട്ടിപ്പോകാൻ കാരണമാകും.
- നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മുടി ദുർബലമായിരിക്കും, അതിനാൽ ചീകുന്നതിന് മുമ്പ് അത് ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കണം.
- ഡ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം മുടി സ്വാഭാവികമായി ഉണങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്
- ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുന്നത് പൊട്ടിപ്പോകാൻ കാരണമാകും.
- മുടി കഴുകുമ്പോൾ മിതമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യത്തേത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലും രണ്ടാമത്തേത് തണുത്ത വെള്ളത്തിലും കഴുകുക.
പതിവായി ബ്രഷ് ചെയ്ത് ചീകുക
- മുടി മിനുസപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണിത്.
- എണ്ണ മുടിയെ നിറയ്ക്കുകയും അതിനെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു.
- മുടി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ ചീകുകയോ ചെയ്യരുത്.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication