How to reduce body heat
How to reduce body heat
Body heat is an issue many people face, and the reasons can be multifactorial, from environmental to something underlying or simply some habits. Are you experiencing excessive body heat and looking for an answer to how to reduce body heat or home remedies for body heat specifically? When the temperature of the body increases beyond the normal range due to a variety of factors such as climate, certain foods, and tight clothes, among others, it is known as heat stress. Heat stress should be treated in time, as it can lead to some serious complications. The good news is that you can use some effective tips to reduce body heat naturally using some effective home remedies for body heat.
By including the right foods in your diet, you can beat the increasing body heat naturally and remain healthy. Plus, by taking some simple measures and amending your habits a bit, you can manage to reduce your body heat naturally.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
Here are a few easily available foods that will help to lower body heat and stay cool during high summer:
Watermelon, Cucumber, Lemon, Smoothie, Summer salad, Coconut water, Yogurt, Spinach.
Watermelon
The high water and electrolyte content in watermelon keeps you hydrated and stimulates sweating. When you are hydrated, your digestion works more efficiently, which helps keep you cool.
Cucumber
Cucumber is a vegetable with 97% water content. It is good for cooling our body in hot weather. It is low in sugar and fat. The high water content in cucumber acts as a cleanser for the body and helps in removing waste from the body.
Lemon
Lemon helps in lowering body heat. A glass of lemon water in the morning with an empty stomach helps you keep your body cool. Luke warm water with lemon juice and honey will help reduce excess fat.
Smoothie
Packed with hydration, electrolytes, and nutrients, this smoothie will help replenish the fluids and minerals lost from our bodies. With ingredients like watermelon, cucumber, coconut water, yogurt, and lemon, it will help cool the body down from the summer heat and prevent heat-related illnesses.
Summer salad
Summer salads not only refresh us, energize us, and satisfy our hunger, but they also provide us with many health benefits that help us stay cool and hydrated during the hot summer months. Salads contain high-water-content vegetables and fruits like cucumbers, tomatoes, lettuce, and pomegranates for hydration. This is a great way to protect us from the summer heat and stay hydrated.
Coconut water
The organic electrolytes found in coconut water are not found in regular water. By drinking coconut water, you will stay hydrated, reduce your calorie intake, and lose weight. Stay hydrated in your body. Coconut water will keep you hydrated and healthy. When you drink it, you will feel fuller and will not feel hungry for at least 30 minutes after drinking it.
Yogurt
Yogurt helps regulate our body temperature and reduce heat. Also, yogurt is very high in water content. Yogurt helps to keep your body hydrated and cool. The probiotics it contains help us regulate our digestion and promote a healthy gut. This will help improve the overall health and well-being of our body during the summer.
Spinach
Leafy greens are high in water content. This not only helps in staying hydrated during summers but also provides good digestion. Leafy greens like lettuce and spinach reduce body temperature and act as a cooling agent on the body. Leafy greens are also rich in nutrients like vitamins A, C, and K.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
ശരീരത്തെ ചൂടിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം
ശരീരത്തിലെ ചൂട് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
ശരീരത്തിലെ ചൂട് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പല ഘടകങ്ങളാകാം, പരിസ്ഥിതി മുതൽ അന്തർലീനമായ എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ചില ശീലങ്ങൾ വരെ. നിങ്ങൾ അമിതമായ ശരീര ചൂട് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ, ശരീര താപനില എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശരീര ചൂടിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം തേടുകയാണോ? കാലാവസ്ഥ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ശരീര താപനില സാധാരണ പരിധിക്കപ്പുറം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് ചൂട് സമ്മർദ്ദം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചൂട് സമ്മർദ്ദം സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സിക്കണം, കാരണം ഇത് ചില ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീര താപനിലയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വാഭാവികമായി ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചില ഫലപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീര ചൂടിനെ സ്വാഭാവികമായി മറികടക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കഴിയും. കൂടാതെ, ചില ലളിതമായ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളിൽ അൽപ്പം മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication
വേനൽക്കാലത്ത് ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാനും തണുപ്പ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരിക്ക, നാരങ്ങ, സ്മൂത്തി, വേനൽക്കാല സാലഡ്, തേങ്ങാവെള്ളം, തൈര്, ചീര.
തണ്ണിമത്തൻ
തണ്ണിമത്തനിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ജലത്തിന്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റിന്റെയും അളവ് നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും വിയർപ്പിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ജലാംശം ഉള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദഹനം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വെള്ളരിക്ക
97% ജലാംശം ഉള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വെള്ളരിക്ക. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്. ഇതിൽ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. വെള്ളരിക്കയിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ജലാംശം ശരീരത്തിന് ഒരു ക്ലെൻസറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നാരങ്ങ
ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങ നീരും തേനും ചേർത്ത ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്മൂത്തി
ജലീകരണം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ ഈ സ്മൂത്തി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകങ്ങളും ധാതുക്കളും നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരിക്ക, തേങ്ങാവെള്ളം, തൈര്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച്, വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.
വേനൽക്കാല സാലഡ്
വേനൽക്കാല സാലഡുകൾ നമ്മെ ഉന്മേഷവാന്മാരാക്കാനും, ഊർജ്ജസ്വലരാക്കാനും, വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല, ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് തണുപ്പും ജലാംശവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അവ നമുക്ക് നൽകുന്നു. വെള്ളരി, തക്കാളി, ലെറ്റൂസ്, മാതളനാരങ്ങ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ജലാംശമുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സലാഡുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാനും ജലാംശം നിലനിർത്താനും ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
തേങ്ങാവെള്ളം
തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ജൈവ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നില്ല. തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. തേങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഇത് കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വയറു നിറയുകയും കുടിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വിശപ്പ് തോന്നുകയുമില്ല.
തൈര്
നമ്മുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും ചൂട് കുറയ്ക്കാനും തൈര് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തൈരിൽ ജലാംശം വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും തൈര് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നമ്മുടെ ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ചീര
ഇലക്കറികളിൽ ജലാംശം കൂടുതലാണ്. ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നല്ല ദഹനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ലെറ്റൂസ്, ചീര തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാലും ഇലക്കറികൾ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
This Content Sponsored by Buymote Shopping app
BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App
Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)
Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8
Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication